氣冷了，男士們都喜歡躲被窩里“擼”一把。然后小擼怡情，大擼傷身，強擼“灰飛煙滅”......適當“自慰”是怡情，但是天天想“擼”，就不行啦！�。�










專家指出：自慰就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得**和慰藉。所以，自慰是正常的生理現(xiàn)象，人類的自慰現(xiàn)象廣泛存在。只不過，一旦控制不好就會上癮，容易過度，這就會給人的身體造成非常不好的影響，希望廣大男性朋友引起重視。


老是想“**”怎么辦？“***”要是不過度還好，一旦過度將不得了，這樣的男性一般也都存在矛盾的心理，他們往往控制不了自己的**，雖然平日里不見什么明顯的影響，實則危害重重，隨時會給男性產(chǎn)生嚴重的后果，給身體的健康重重一擊，更為可怕的還可以影響到男性自己的生育能力。因而手淫過度還是必須要戒除要治療的，好讓自己的身體萬無一失！

1首先，正確地認識自慰

  這是戒掉過度自慰的第一步，只有對自慰有了一個充分的了解，才會正確地認識它，才能以正確的態(tài)度對待自慰，而不是因為好奇而去嘗試，不會因為發(fā)生而懊惱。同時也應該了解，怎樣判斷手淫過度，引起自己的重視。

2其次，養(yǎng)成良好習慣

  這種習慣要貫徹到生活中的方方面面，尤其是起居衛(wèi)生。如內衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排，積極參加體育鍛煉。男性要養(yǎng)成良好的生活習慣，晚上不宜過早地躺在床上，早上醒后不要賴床。

3再次，轉移你的注意力

  當一個人獨處的時候，往往就會容易自慰。心理學家認為，人在獨處的時候，心理活動就會朝向自我，范圍變窄變小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行為的男性要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，健全個性，從而轉移自己的注意力。



4最后，提高分析鑒別能力

  分析鑒別能力，在任何方面都起著非常重要的作用。很多男性好奇心重，思想感情不穩(wěn)定，自我控制能力差，易受外界影響。所以男性要注重對自己這方面的培養(yǎng)，提高分析鑒別能力。


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